Aslı Enver adeta genç kız oldu. Aslı Enver'in zayıflama sırrı ise ketojenik diyet. Peki ketojenik diyet nedir? İşte cevabı...
ASLI ENVER NASIL ZAYIFLADI?
Son günlerde spor ve diyet yapan Enver'in yeni projesine fit haliyle seyirci karşısına çıkmak istediği öğrenildi. Bir süredir ekranlardan uzak kalan Aslı Enver'in yeni projesi için diyet yaptığı ortaya çıktı.
Son olarak pazar günü sosyal medya hesabından güzel havanın keyfini çıkarırken paylaşımda bulunan Aslı Enver'in son hali hayranlarını şaşırttı. Fit hali ile dikkat çeken Aslı Enver'in sıfır makyaj hali de övgüler topladı.
Aslı Enver'in pazar pozuna "Yeter artık zayıflama" yorumları yağdı.
Fit hali ile dikkat çeken Aslı Enver'in sıfır makyaj hali de övgüler topladı.
Aslı Enver'in ketojenik diyetle zayıfladığı ortaya çıktı.
KETOJENİK DİYET NEDİR?
Ketojenik diyetin temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et vb. gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor. Böylece vücut, enerji sağlamak için yağ yakmak zorunda kalıyor.
Ketojenik kelimesi ketozis kelimesinden geliyor. Ketozis, düşük karbonhidrat durumunda vücudun enerji elde etmek için yağ yakması demek. Yani bu ne anlama geliyor? Düşük karbonhidratla beslenme, kandaki glikoz seviyesini ve buna bağlı olarak insülini düşürüyor. Vücut, yeterli ölçüde glikoz ve karbonhidrat alamayınca bu sefer yağlara yöneliyor. Enerji için vücut yağ yakmaya başladığında ise "keton" denilen cisimler ortaya çıkıyor. Ketonların ortaya çıkışı ise vücudun ketozis sürecinde olduğunu gösterir. İşte bu tam da istediğimiz süreç!
Peki ketoziste olduğunuzu nasıl anlarsınız? İki kolay yöntemi var; birincisi nefesiniz aseton gibi kokar, ancak nefesten anlayamıyorsanız ikinci yöntemi yani eczanelerde keton cisimlerini ölçen çubuklardan alın.