Daha hafifi ve özgür hissetmek herkesin hayali. Bunun için ilk şart fazla kilolardan kurtulmak. Peki Taylan Kümeli'nin diyetinin 10 kuralı nedir? İşte yanıtı...
TAYLAN KÜMELİ DİYETİNİN 10 KURALI
Yüksek proteinli bir kahvaltı yapın.
Şekerli içecekler ve meyve sularından kaçının.
Yemeklerden önce su için.
Zayıflama dostu yiyecekleri seçin. Bazı yiyecekler kilo vermek için diğerlerinden daha iyidir.
İşte sağlıklı kilo verme dostu yiyeceklerin minik bir listesi:
Çözünür lif yiyin. Glukomannan gibi lif takviyeleri de yardımcı olabilir.
Kahve veya çay için. Kafein hızlandırabilir.
Diyetinizi tam gıdalara dayandırın.
Yavaş ye, daha tok hissettirir.
Kaliteli bir uyku çekin. Zayıf uyku kilo alımı için en büyük risk faktörlerinden biridir.