Hilal Çakır
Probiyotik, antioksidan, kurkumin insan sağlığına son derece faydalı maddelerdir. Bağışıklığı güçlendiren ve direnci tavan yaptıran çeşitli sebze ve yiyecekler var. Peki hangi besinler mutlaka dolapta bulunmalı?
Toksin yani zehirlerden arındırmak vücudu enerjik hissettirir. Kirli kanı tertemiz yapan besinler zinciri neler? İşte yanıtı...
VÜCUTTA BİRİKEN PİS KANI TEMİZLEYEN BESİNLER
Vücut her gün büyük miktarda toksinle karşı karşıya kalıyor. Yanlış ilaç kullanımı, sağlıksız beslenme, yetersiz egzersiz, metabolik ve sindirim bozukluklar kanın kirlenmesine neden olan başlıca nedenlerden.
SARIMSAK
Yapılan çalışmalar sarımsak tüketenlerde tüketmeyenlere göre daha az kalp ve damar hastalıklarının görüldüğünü gösteriyor. Sarımsağın faydalı içeriği sayesinde kanda bulunan fibrin ve plak yapılarının oluşumunu azaltıyor.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı sağlıklı yaşamın anahtarı. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kalp ve tansiyon gibi rahatsızlıkları önlüyor. Düzenli kullanımda kalp ve damar rahatsızlıkları ile karşılaşma riskini yüzde 50 oranında azaltıyor.
LAHANA
Lahana yüksek oranda probiyotik içerir. Vücudun metabolik sistemini korumaya yardımcı olan lahana, sindirimi ve vücudun yenilenmesini kolaylaştırarak kandaki kiri temizler. Kalp ve damar hastalıklarını engeller.
SALATALIK
Salatalık içeriğindeki salik asit, biriken tüm serbest radikali hücreleri vücuttan atmada etkilidir. Uzmanlar kalp krizi atlatmış ya da kalp ameliyatı olmuş kişilerin salatalık tüketmesini tavsiye ediyor.
MELOCAN OTU (DİKEN UCU)
Kan temizleyici özelliği ile bilinen melocan otu vücuttaki toksin maddelerin atılmasını ve hücre hasarlarının giderilmesini sağlar.
ZERDEÇAL
Uzmanların da sıkça tavsiye ettiği zerdeçal damar sertleşmesinin en büyük nedenlerinden olan iltihaplanmayı azaltan 'curcumin' maddesini içerir. Bu sayede damarda yağ birikimini yaklaşık %26 oranında azaltıyor.
GREYFURT
İçeriğinde yüksek oranda lif ve A vitamini barındıran greyfurt, kanda biriken pis kanı temizler. Ancak uzmanlar ilaç kullanan kişilerin greyfurt tüketmemesini tavsiye ediyor.
KİŞNİŞ
Kanı temizleyen kişniş kalp ve damarlardaki hasarları iyileştirir. Ayrıca damar sertliğini önler ve yağ depolanmasını engeller.
NAR VE NAR SUYU
İçerisinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde nar kan akışını arttırır ve damarların tıkanmasını önler.
CEVİZ VEYA CEVİZ YAĞI
Damarları temizleyen ceviz, tüketildiği an etkisini göstermeye başlıyor. Kalp sağlığı için önemli faydalar sağlayan ceviz, kan damarlarını hizalıyor ve damarların esnekliğinde önemli bir rol oynuyor.
Yapılan araştırmalar sonucu cevizin vücuda etkisi ortaya konuldu. Çalışmada bir avuç ceviz yiyen kişilerin yaklaşık 4 saat sonra kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde kan akışına yardımcı olacak düzeyde gelişme kaydedildi.
KUŞKONMAZ
Damar tıkanıklığına iyi gelen kuşkonmaz, damarlardaki baskıyı azaltır ve bu sayede kan akışını hızlandırır.
FESLEĞEN
Damar ve kalp dostu besin olarak önerilen fesleğen, karaciğer ve böbreklerde biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
ACAİ ÜZÜM
Kolesterolü düşürme özelliği ile ön plana çıkan acai üzümü kan akışını dengeler. Kalp için çok faydalıdır.
BRÜKSEL LAHANASI
Kendi küçük faydası büyük olan brüksel lahanası zengin K vitamini içerir.
KARAHİNDİBA
Karahindiba, sindirim sistemini toksinlerden temizleyen sebzelerin başında geliyor. Kandaki toksinleri temizler ayrıca karaciğer hastalıklarına karşı kalkan olur.