Cilt dış dünya karşısında oldukça savunmasız kalabiliyor. Bunun sonucunda ise genç yaşta cilt yaşlanması oluşuyor. Tüketilen besinler cildin erken yaşlanmasını büyük ölçüde engelleyebiliyor. Bu nedenle uzmanlar tarafından cilt sağlığı için bazı besinler öneriliyor. Bu besinleri tüketenlerin ciltleri genç yaşta kırışıklık göstermiyor.
Cildin kırışması, yaşlanması ve kötü durması kimse tarafından tercih edilmez. Fakat dış faktörlere bağlı olarak bu süre gecikebiliyor ya da daha erken başa gelebiliyor. Uzmanlar tarafından önerilen bazı besinler, genç yaşta cilt yaşlanmasını önlüyor. Bu besinler sayesinde daha genç bir cilde sahip olabilirsiniz.
Ceviz: Bu besinin içerisinde Omega 3 ve 6 bulunmakta. Bu besini tüketenler cildin elastik yapısını koruyabiliyor.
Ay Çekirdeği: Bu besin E vitamininin kaynağı olarak biliniyor. UV ışınlarının deri üzerinde neden olduğu oksidatif zararın azalmasında yardımcı olur. Bu sayede cilt daha genç gözükür.
Avakado: Bu besinin içerisinde A, C ve E vitaminleri bulunur. Bu sayede cilt daha parlak ve ışıltılı olur. Ayrıca güneşin zararlı etkilerinden koruma özelliği vardır.
Yumurta: İçerisinde bulunan biotin sayesinde saç dökülmesi engellenir. Cildin sağlığı iyileşir ve tırnaklar güçlenir.