HİLAL ÇAKIR
Böbrek sağlığını korumak için sadece bol su içmek yetmiyor. Yaz mevsiminde tüketilen bazı meyveler, böbrekleri temizliyor, taş ve kum oluşumunu önlemeye yardımcı oluyor. Özellikle ananas ve üzüm içerdiği enzim ve antioksidanlarla adeta böbreklerin can suyu gibi etki ediyor.
Ananas ve üzüm hem serinletici tatlarıyla ferahlık veriyor, hem de doğal idrar söktürücü etkileriyle böbreklerin daha verimli çalışmasına destek oluyor. Peki bu iki yaz meyvesi, böbrek sağlığına nasıl katkı sağlıyor? İşte böbrek taşı ve kum oluşumunu önlemede ananas ve üzümün şaşırtan faydaları...
Ananas, yalnızca ferahlatıcı tadıyla değil, içerdiği özel bileşiklerle de böbreklerin en büyük dostlarından biri.
BROMELAİN İLE İLTİHABI AZALTIR
Ananasta bulunan bromelain enzimi, vücutta inflamasyonu azaltarak böbrek kanallarında oluşabilecek kristalleşmenin önüne geçer. Bu sayede taş oluşumu riski düşer.
SODYUM ATILIMINI DESTEKLER
Ananas, düşük sodyum ve yüksek su içeriği sayesinde böbreklerdeki yükü hafifletir. Sodyumun dengeli atılımı da taş oluşumunun temel nedenlerinden biri olan mineral birikimini engeller.
C VİTAMİNİ İLE BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Böbrekler enfeksiyona açık organlardır. Ananasın yüksek C vitamini içeriği, idrar yollarını ve böbrekleri mikroplara karşı korur.
Üzüm, antioksidan açısından en zengin meyvelerden biri olarak sadece kalp sağlığı değil, böbrek sağlığı açısından da oldukça kıymetli.
RESVERATROL İLE İLTİHAP KARŞITI ETKİ
Üzümün kabuğunda bulunan resveratrol maddesi, böbreklerde hücre hasarını önler, var olan iltihaplanmaları azaltır. Bu sayede taş ve kum oluşumuna karşı koruyucu kalkan görevi görür.
DİÜRETİK (İDRAR SÖKTÜRÜCÜ) ETKİSİ
Üzüm, doğal idrar söktürücü meyveler arasında yer alır. Bu özelliği sayesinde böbreklerde biriken atıkların daha kolay dışarı atılmasını sağlar.
POTASYUM AÇISINDAN DENGELİDİR
Fazla potasyum bazı böbrek hastaları için sorun olabilir. Üzüm, dengeli potasyum içeriğiyle böbreği zorlamadan çalışmasına destek olur.
Ananas: Taze olarak tüketilmeli. Hazır meyve suları yerine doğrudan ananas dilimleri tercih edilmeli.
Üzüm: Çekirdekli siyah üzüm antioksidan açısından daha zengindir. Günde 1 küçük salkım kadar tüketilebilir.