Saçı hızlı uzatan biyotinin kullanımı merak ediliyor. Saçın yanı sıra tırnak ve cilt sağlığına da faydalı olan biyotin E vitamini, kalsiyum, kollajen gibi minerallerin birleşiminden oluşuyor. Biyotin eksikliği durumunda ise kırık saçlar, saç dökülmesi, tırnaklarda kırılma, kronik yorgunluk ve cilt kuruluğu, iştah kaybı ve mide bulantısı gibi sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Biyotini eczanelerde bulabileceğiniz gibi doğal yollarla almak isteyenler besinlerden de faydalanabilir. Biyotin yumurta sarısı, badem, avokado, yer fıstığı ve ceviz gibi kuruyemişler, kepekli tahıllar, soya fasulyesi ve diğer baklagiller, muz ve karnabahar gibi gıdalarda bulunur.
BİYOTİNİN FAYDALARI
Saçı besleyerek hızlı uzamasını sağlar
Tırnakları güçlendirir
Cildi nemlendirir
Saça parlaklık kazandırır
Beyin fonksiyonlarını destekler
BİYOTİN TAKVİYESİNİ NASIL ALMALI?
18 yaşın üzerindeki yetişkinler için günlük 30 ila 60 mikrogram önerilmektedir. Biyotin takviyesi almadan önce doktora danışılmalı, günlük alım miktarı ve hangi yolla alınacağı öğrenilmelidir.