Sindirimi destekleyen besinleri derledik. Bu besinler aynı zamanda metabolizmayı da güçlendiriyor. Peki hangi besinler kilo verdiriyor?
LİMON SUYU
Limon suyu, metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle zayıflama sürecini destekleyen doğal bir yardımcıdır. İçeriğinde bulunan yüksek miktardaki C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirirken, metabolizmayı da hızlandırarak vücudun yağ yakımını destekler.
Aynı zamanda limonun içerdiği asidik bileşenler, sindirim sistemini uyararak toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, doğal bir yağ yakıcı olarak zayıflama sürecine katkı sağlayan popüler bir üründür. İçeriğindeki asetik asit, vücudun yağ depolamasını azaltabilir ve yağ yakımını hızlandırabilir.
Araştırmalar, elma sirkesinin iştahı baskılayarak aşırı yeme isteğini azalttığını ve böylece kalori alımını düşürdüğünü göstermiştir. Bunun yanı sıra, elma sirkesi sindirim sistemine destek olarak mide asidini dengeler, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Bu etkiler, özellikle karın bölgesindeki şişkinliği azaltarak daha düz bir görünüm elde edilmesine yardımcı olur.
ZENCEFİL
Zencefil, metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya katkı sağlayan güçlü bir baharattır. İçeriğindeki gingerol ve shogaol bileşenleri sayesinde vücuttaki termojenezi, yani ısı üretimini artırarak kalori yakımını hızlandırır.
Bu etkisi, özellikle yağ yakımını hızlandırmak isteyenler için önemli bir destek sağlar. Aynı zamanda sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkileri vardır; mideyi rahatlatır, gaz ve şişkinliği azaltır.
KİLO VERDİREN LEZZETLİ KARIŞIM
Malzemeler:
1 su bardağı ılık su
Yarım limonun suyu
1 çay kaşığı elma sirkesi
1 çay kaşığı doğal bal
1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil veya toz zencefil
Çay kaşığının ucuyla tarçın (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
Bir bardak ılık suya limon suyunu ve elma sirkesini ekleyin.
Balı, zencefili ve tarçını ilave ederek iyice karıştırın.
Karışım hazır; sabahları aç karnına içebilirsiniz!