AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Günümüzde bozukmuş bağırsak florasını düzeltmenin en kolay yolu kefir tüketmektir. Maya, süt proteini ve bakteri karışımından oluşan kefir yoğurttan daha fazla protein içerir. B vitaminleri, potasyum ve kalsiyum içeren kefir yoğun bir besindir.
Birçok çalışma, kefirin tüketilmesinin kalın bağırsak kanseri, meme kanseri ve akciğer kanseri gibi farklı kanserler üzerinde etkili olduğunu ortaya koyuyor.
1. Bağırsaklara faydalı
Kefir, probiyotik açısından zengindir ve bağırsak florasını dengeler. Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi sorunları hafifletebilir.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki probiyotikler, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır. Ayrıca kefir, enfeksiyonlara karşı koruyucu olan laktik asit bakterileri içerir.
3. Kemik sağlığına katkı sağlar
Yüksek kalsiyum ve D vitamini içeriği sayesinde kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır.
4. Cilt sağlığına iyi gelir
Kefirde bulunan B vitaminleri ve probiyotikler, cildin sağlıklı ve parlak görünmesine katkıda bulunur.
5. Kolesterol seviyesini dengeleyebilir
Düzenli tüketildiğinde kötü kolesterolü düşürebilir ve kalp sağlığını destekler.
6. Antioksidan özellikler
Kefirde bulunan bileşikler, serbest radikallere karşı koruma sağlar ve vücuttaki inflamasyonu azaltabilir.
7. Kilo yönetimine yardımcı olur
Düşük kalorili bir içecek olması ve tok tutma özelliği sayesinde diyet yapanlar için idealdir.
8. Psikolojik sağlığı destekler
Bağırsak ve beyin arasında güçlü bir bağlantı vardır. Kefirin bağırsak florasını dengelemesi, stres ve anksiyete gibi durumların yönetimine yardımcı olabilir.
DİKKAT!
Düzenli olarak kefir tüketmek faydalı. Ancak, alerji veya sağlık durumunuza bağlı olarak tüketim öncesinde bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.