Sodalı ayran için yoğurdun iyice çırpılması gerekiyor. Magnezyum ve kalsiyum ihtiyacının karşılandığı bu nefis karışım çok şifalı. Peki sodalı ayranın faydaları neler?
Sodalı ayran soğuk içilmeli. Kas ve kemik ağrılarına da iyi gelir.
Kemik ve kasların ihtiyacı olan kalsiyumu sağlar.
Kan dolaşımını dengeleyerek kalp ve damar hastalıklarını engeller.
SODA-AYRAN KARIŞIMININ FAYDASI
Büyük bardak içine 3 kaşık yoğurt ekleyin ve üzerine 1 şişe soda dökün.
Yoğurtla sodayı çırparak ayran kıvamını elde edin ve afiyetle tüketin.
Sahurda sodalı ayran içmenin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
Soda sindirimi rahatlatır, ayran ise içeriğindeki bileşenler sayesinde mide problemlerini yatıştırır.
Vücudun susuz kalması nedeniyle vücutta mineral kaybı yaşanır.
Sodalı ayran, kaybettiğiniz mineral miktarını geri kazanmanıza yardımcı olur.
Sindirim sürecini hızlandırır şişkinlik ve ağrı gibi çeşitli mide problemlerinin önüne geçer.
Sahurdan sonra hemen uyku haline geçerek vücudun daha hızlı dinlenmesine yardımcı olur.
Susuzluk hissini en aza indirir ve tokluk hissi sağlar.
Gün boyu açlık ve susuzluğa karşı gelişen baş ağrısına iyi gelir.
İçerdiği az orandaki laktik asit sayesinde sinir sistemini yenileyerek daha çabuk ve rahat uykuya dalmanızı sağlar.