Birçok insan sağlıklı kalabilmek için farklı yollar aramakta. Hastalıklardan korunmak ve hastalığa yakalanmamak için çeşitli alternatifleri deneyenlerin sayısı oldukça fazla.
Sağlık açısından faydalı olmasının yanı sıra, içerdiği mineraller ve antioksidan özellikleriyle günde bir bardak tüketilmesi önerilen bir içecek var. Bu içeceğin bir bardağının, bin türlü derde şifa olduğu belirtiliyor. İşte, günde bir bardak içmeniz önerilen o içecek.
BİR BARDAĞI BİN DERDE DEVA!
Sporcuların sıkça tercih ettiği kızılcık, içerdiği pek çok vitamin ve mineral ile sağlıklı ve dinç kalmanın önemli yollarından biri olarak öne çıkıyor. Kızılcık, sporcuların formda ve zinde kalmalarını sağlayan en etkili yöntemlerden biri olarak biliniyor. Peki, günde bir bardak içilmesi önerilen kızılcığın faydaları nelerdir?
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR!
Kış aylarında hastalıkların yaygınlaştığı bu dönemde sağlıklı kalmak isteyenler için kızılcık çözüm olabilir. İşte kızılcığın faydaları:
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Kızılcık, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. Antioksidan özelliklere sahiptir: Kızılcık, flavonoidler ve diğer antioksidanlar bakımından zengindir. Bu maddeler, vücuttaki serbest radikallerle mücadele eder, hücrelerin korunmasına yardımcı olur ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir. İltihap azaltıcıdır: Kızılcık, anti-inflamatuar özellikler gösterir ve vücuttaki iltihaplanmaları azaltabilir. Bu, özellikle artrit gibi iltihaplı hastalıkları olan kişiler için faydalıdır. Sindirim sağlığını destekler: Kızılcık, lif açısından zengin bir meyvedir ve bu sayede sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlar. Kabızlık sorununu hafifletebilir. Kalp Sağlığını Korur: Kızılcık, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur ve kalp sağlığını destekleyen özelliklere sahiptir. Potasyum içerdiği için kalp sağlığını iyileştirebilir.
KIZILCIK YAPIMI
Malzemeler:
1 avuç taze kızılcık 2 su bardağı su 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı) Yarım çay kaşığı kuru nane (isteğe bağlı) Yapılışı:
- Taze kızılcıkları yıkayıp saplarını ayırın.
- Bir tencereye suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
- Su kaynadıktan sonra, kızılcıkları ekleyin ve yaklaşık 5-10 dakika kaynatın.
- Çayı ocaktan aldıktan sonra, isteğe bağlı olarak kuru nane ve bal ekleyebilirsiniz.
- Çayı süzgeçten geçirerek içebilirsiniz.
NOT: Kızılcık, sağlığa sağladığı faydalarla dikkat çeker ancak kişiden kişiye alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Farklı bünyelerde farklı etkiler gösterebileceğinden, kızılcığın doktor kontrolünde tüketilmesi tavsiye edilir.