Bilinenin aksine uyku kaçırıyor

Melatonin uyku hormonları olarak biliniyor. Birçok kişi kolayca uykuya geçiş yapamamaktan şikayetçi. Sık sık bölünen uykular ise bedenin daha yorgun uyanmasına neden oluyor. Beslenme ise uyku kalitesini etkiliyor. İşte uyumadan önce asla tüketmemeniz gereken 3 besin...

AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA

İyi bir uyku günün devamı açısından çok önemli. Dinlenmiş bir beden odaklanma problemleri yaşamıyor. Peki kesintisiz bir uykunun sırrı ne? İşte uyumadan önce asla tüketmemeniz gereken 3 besin...

UYKU KAÇIRAN 3 İÇECEK

SÜT: Ebeveynler çocuklarına uyumadan önce süt içiriyor. Süt bilinenin aksine uyku kaçırıyor.

KAHVE: Kafein maddesi uyaranları arttırıyor. Uykuya dalmayı zorlaştırıyor.

ÇAY: Uyumadan önce içilen çay uykuları bölüyor.