Bilimsel olarak açıklandı, günde bir parça tüketen yaşadı! Kansere duvar, iltihaba makine...
Meyveler arasında hem görünümüyle hem de lezzetiyle öne çıkanlardan biri de ananas. Her gün bir parça yediğiniz ananas sizi birçok hastalıktan koruyabilir. Ananas, sadece lezzetli bir tropikal meyve olmasının ötesinde, bilimsel araştırmalarda birçok sağlık faydasıyla ilişkilendirilmiştir. Ananasın en önemli faydası kanser karşısında güçlü durmasıdır ve iltihabı parçalamasıdır. İşte ananasın bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası…
HATİCE GÖVENÇ
Ananas bilimsel araştırmalara konu olmuş çok faydalı bir meyve. Ananas sadece alkolsüz kokteyller, tatlılar ve meyve salataları için kullanılan lezzetli bir meyve değildir. İlaç gibi olan bu meyve kanserden kalbe ve iltihaba kadar tüm vücudu değiştirebilir. Ananası tüketmek için birçok neden sıraladık.
İLAÇ GİBİ MEYVE: ANANASIN 5 FAYDASI
Tropikal meyve sadece lezzetli değil, aynı zamanda besin açısından da zengindir. Ananasın kalorisi düşük olmasına rağmen etkileyici faydalara sahiptir.
Bir fincan ananas parçası, günlük C vitamini, B6 vitamini, manganez, bakır, tiamin, folat, potasyum, magnezyum, niasin, demir, pantotenik asit ve protein gibi vitamin takviyenizi sağlayabilir.
1. Kansere düşman
Bromelain, ananasta bulunan enzim karışımıdır. Araştırmalar, bromelainin iltihapları azaltabildiğini, özellikle eklem ağrıları (örneğin osteoartrit) ve spor yaralanmalarında etkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca cerrahi sonrası şişlik ve ağrı yönetiminde de kullanıldığına dair klinik çalışmalar vardır. Bazı çalışmalara göre ananas kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Diğer birkaç çalışma ananasın ve bileşiklerinin oksidatif stresi en aza indirerek ve iltihabı azaltarak kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
2. Bağışıklık Sistemini Destekler
Ananas, C vitamini bakımından oldukça zengindir. C vitamini, bağışıklık hücrelerinin işlevini artırır ve serbest radikalleri temizleyen antioksidan özelliklere sahiptir. Ananas ayrıca manganez, B vitaminleri ve lif gibi bağışıklık dostu mikrobesinler de içerir.
3. Sindirimi Kolaylaştırır
Yine bromelain, özellikle proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur. Bu yüzden ananas yemek, özellikle ağır yemeklerden sonra sindirimi kolaylaştırabilir. Bazı çalışmalar, bromelainin iltihaplı bağırsak hastalıkları (örneğin ülseratif kolit) gibi sindirim sorunlarında da faydalı olabileceğini gösteriyor.
4. Antioksidan Etkisi ile Hücre Koruması
Ananas, flavonoidler, fenolik asitler ve C vitamini gibi antioksidanlar içerir. Bu bileşenler, hücre hasarını önleyerek yaşlanma karşıtı ve kanser önleyici etkiler gösterebilir.
5. Kalp Sağlığını Destekleme
Ananasın içerdiği bromelain, kan pıhtılaşmasını önleyebilir ve kan akışını düzenleyerek kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilir. Ayrıca antioksidanlar damarları koruyarak ateroskleroz gelişimini önlemeye yardımcı olabilir.