HABER MERKEZİ
Yağ yakımını destekleyen bu kompleks içecek fitliğinizin sırrı oluyor. Bu içecek içerisinde kefir, kaysı ve chia var. İşte detaylar...
YAĞ YAKIMINI DESTEKLEYEN DOĞAL İÇECEK TARİFİ
�� Malzemeler:
3 adet gün kurusu kayısı (geceden ılık suda bekletilmiş)
1 su bardağı şekersiz kefir
1 tatlı kaşığı chia tohumu (önceden 10 dk suda bekletilmiş)
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çimdik karabiber (zerdeçalın biyoyararlanımı için gerekli)
İsteğe bağlı: ½ çay kaşığı zencefil (taze rendelenmiş ya da toz)
�� Hazırlanışı:
Suda bekletilmiş kuru kayısıları doğrayıp blender'a aktar.
Üzerine kefiri, yumuşayan chia tohumlarını ve baharatları ekle.
Tüm malzemeleri 1 dakika kadar pürüzsüz kıvam alana kadar karıştır.
Tercihen sabah kahvaltıdan önce ya da öğleden sonra ara öğün olarak.
TÜKETİM UYARISI
Bu içeceği her gün düzenli olarak tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir, özellikle kronik rahatsızlığınız ya da düzenli ilaç kullanımınız varsa... Zerdeçal bazı kan sulandırıcılarla etkileşebilir, chia tohumu fazla alındığında şişkinlik yapabilir. Kefir laktoz intoleransı olanlar için mide rahatsızlığına yol açabilir. Tüm malzemeler doğal olsa da dengeli ve ölçülü tüketim önemlidir.