Bebek sağlığı çok önemli. Yetişkin sağlığı bebeklik döneminde tüketilen besinlere bağlı. Örneğin 2 yaştan önce şeker tüketilmemeli. İşte detaylar...
BEBEKLER 2 YAŞA KADAR ŞEKERLE TANIŞMAMALI
Bebeklere 2 yaşa kadar şekerli gıdaların verilmesi önerilmiyor. Geçmişte, örneğin bizler bebekken muhtemelen çok daha erken aylarda şekerle tanışmışızdır. Oysa günümüzde çocuk sağlığı hekimlerinin önerileri 2 yaşına kadar çocuğun hiçbir şeker ürünü ile tanışmaması gerektiği yönünde. Bu güzel bir gelişme. İnsan şekerle ne kadar geç tanışır ve ne kadar erken vedalaşırsa aslında yaşam süresini o kadar uzatacağı ve sağlıklı bir ömür süreceği bilinmelidir.
ŞEKER TÜKETİMİNİ KISITLAMAK İÇİN ÖNERİLER
Kek, pasta, kurabiye gibi şekerli hamur işi tüketimini azaltın.
Ülkemizde her köşe başında yer alan fırınlardan, pastanelerden aldığınız unlu mamulleri dikkatli tüketin.
Sabah kahvaltılarımızı süsleyen, reçel, marmelat, pekmez, bal gibi yiyecekleri azaltın veya tamamen şekersiz olanları tercih edin.
Gazlı içecekleri, şekerli ve hazır meyve sularını ya da enerji içeceklerinin tüketimi konusunda dikkatli olun.
Su tüketimini artırın.
Masum görünen dondurma ve sütlü tatlıların miktarını azaltın.
Şerbetli tatlılar yerine hafif tatlıları tercih edin.
Çaya, kahveye veya başka içeceklere şeker atarak tüketmeyin.