AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
İyi bir gece uykusu almak sağlığı ve üretkenliği olumlu etkilerken uykusuzluk tüm günü mahvedebilir. Bu yüzden kolay uykuya dalmak bazıları için çok önemli. Hatta uykusuzluk kalp hastalığı, depresyon ve diyabet gibi birçok ciddi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Peki, uykusuzluk nasıl geçer, kolay uyku için ne yapmak gerekir?
BEBEK GİBİ UYUTAN İKİLİ
Vücudunuzun yeniden şarj olması için günde en az 7-8 saat uykuya ihtiyaç var. Bazı uzmanlar, bal-tuz kombinasyonunun uykuyu teşvik edici olduğunu belirtiyor.
Yatmadan önce dilaltına Himalaya tuzu ve çiğ, organik balı sürenlerin bebek gibi uyuduğu söyleniyor.
Himalaya deniz tuzu uyku dışında böbrek üstü bezlere ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
Şaşırtıcı bir şekilde deniz tuzu, uyku için gerekli olan melatonini düzenlemeye yardımcı olabilir. Bunun yanında beyindeki serotonin seviyelerini düzenleyerek depresyona bile faydası olabilir.
Bal ise vücudunuzu gece boyunca onarır. Temiz glikoz kaynağıdır.
Herhangi bir hastalığı olanlar ya da ilaç kullananlar mutlaka doktoruna danışarak uygulamalıdır.
KOLAY UYKU İÇİN TUZLU VE BALLI TARİF
Bir kavanozda beş tatlı kaşığı çiğ, organik balı 1 tatlı kaşığı pembe Himalaya deniz tuzuyla karıştırın. Daha sonra, yatağa girmeden hemen önce bu karışımdan az bir miktarını dilaltına koyun.