AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Bayramlarda özellikle çocukların en sevdiği şey şeker ve tatlılar. Uzmanlara göre ise tüketim konusunda kontrol şart. Peki ne yapmalı? İşte detaylar...
ŞEKER VE TATLI TÜKETİMİ NASIL ENGELLENİR?
1- Şekerlemeleri göz önünde tutmayın. Daha az yeme ihtiyacı hissedersiniz.
2- Yediğiniz şeker ve tatlıları aklınızda tutun. Hesabını yapın ki aşırılığa kaçmayın.
3- Bol su tüketin. Su içmek doyma hissi yaratır.
4- Tabağınızı tatlılarla doldurmayın. Porsiyonunuzu küçültün.