AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Dünyada en sık rastlanılan kansızlık türü olan demir eksikliği, kadınların yüzde 35'inde, erkeklerin ise yüzde 20'sinde ortaya çıkan önemli bir sağlık problemidir. Gebe kadınlarda ise bu oran yüzde 50'ye kadar çıkmaktadır. Peki, demir kaynağı besinler neler?
DEMİR EKSİKLİĞİNE SAVAŞ AÇAN 10 BESİN
Kırmızı et
Koyu yeşil yapraklı sebzeler
Balık
Kurubaklagiller
Kabuklu yemişler
Taze ve kuru meyveler
Yumurta
Pekmez
Soya fasulyesi
Ispanak