Baharda tüketmeyen bin pişman! Kalbin teminatı, çiğ tüketin veya pişirin

Soğan antibiyotik ve antibakteriyel etkilidir. Soğan çiğ tüketilebilir ancak midesi hassas olanlar pişirmelidir. Peki soğan ve elma neden bahar ayında tüketilmelidir?

SOĞAN VE ELMA TÜKETİMİNİN ÖNE ÇIKAN FAYDALARI

Bağışıklık Güçlendirici: Soğanın antioksidan bileşenleri vücutta inflamasyonu azaltır. Elmadaki C vitamini, bağışıklığı destekler ve mevsimsel hastalıklara karşı koruma sağlar.

Sindirim Sağlığına Katkı: Soğan ve elmanın içerdiği prebiyotikler, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin artmasını sağlar ve sindirimi düzenler.

Alerji ve Enflamasyon Kontrolü: Soğanın kersetin içeriği, bahar alerjileriyle savaşmada etkili bir araçtır. Elma ise alerji kaynaklı burun tıkanıklığını hafifletici özellikler taşır.

Kalp Sağlığını Destekleme: Soğandaki kükürt bileşenleri ve elmadaki flavonoidler, kolesterol seviyelerini düzenler ve kalp hastalığı riskini azaltır.

Enerji ve Zindelik: Elmadaki doğal şekerler ve lifler, gün boyunca enerji verirken soğandaki bileşenler dolaşım sistemini destekler.

BAHAR AYLARINDA SAĞLIKLI TÜKETİM İPUÇLARI

- Soğanı pişirerek ya da çiğ olarak salatalarınıza ekleyebilirsiniz.

- Elmayı kabuğu ile tüketerek lif ve antioksidan alımını artırabilirsiniz.

- Günlük öğünlerinize her iki besini dahil ederek bağışıklığınızı güçlendirin.

- Bahar detoksu için soğan ve elma karışımından çay hazırlayabilirsiniz.

DOĞANIN ŞİFASI BAHAR SOFRALARINDA

Soğan ve elma, yalnızca lezzetli besinler olmaktan öte, vücudu mevsimsel değişimlere karşı koruyan güçlü müttefikler.

Bilimsel araştırmalar, bu iki besinin düzenli tüketimiyle bağışıklık sisteminin güçleneceğini ve bahar alerjileri gibi sorunların etkili bir şekilde hafifletilebileceğini göstermekte.

Bahar aylarında daha sağlıklı bir yaşam için soğan ve elmayı sofralarınızdan eksik etmeyin.