AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fatimatüzzehra Maslak
Yetişkinlere oranla çocukların bağışıklık sistemi daha zayıftır. Bunun güçlendirmenin en kolay yoluysa vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerdir. İçeriğinde yüksek oranda antioksidan olan bu besin çocukların bağışıklık dayanıklılığını artırır.
Yapıla araştırmalarda günlük beslenme rutininde bu besinleri tüketen çocukların hiç hastalanmadıkları tespit edildi.
İçeriğinde yüksek oranda demir barındıran ıspanak yetişkinlere oranla çocuklarda daha hızlı etki sağlar. Hızla kandaki demir seviyesini yükselterek bağışıklığın virüslere karşı direncini artırır.
Yüksek lif içeren karnabahar çocukların sindirim sistemini yeniler. Besinlerin sağlıklı bir şekilde bağırsaklarda enzimlenmesini sağlar.
En güçlü antibiyotik ve antioksidan olan bal ve sarımsak karışımı çocukların özellikle kış aylarında yakalandıkları hastalıklarına karşı etkilidir. Sabah akşam bir yemek kaşığı yedirerek bağışıklıklarını güçlendirmiş olursunuz.
Göz sağlığına erken dönemde müdahale edilmesi gerekir. İleri yaşlarda görülme ihtimali olan hastalıklara karşı gözlerin daha sağlıklı olması için tek adres havuçtur. Havuç içerdiği yüksek oranda A vitamini sayesinde gözlerin ihtiyacı olan desteği sağlar.
Kemik ve kas gelişimi için probiyotik içeren doğal besin yoğurttur. Ev yoğurdu çocukları ileri yaşlarda görülme ihtimali olan erime kırılma gibi sağlık sorunlarını engeller.