Bağırsakların dopingi besinler! Sabahtan tüket iki saat sonra lavaboya çık

Bağırsakları tükettiğimiz besinler ve duygu durumlarımız etkileyebilir. Bağırsak sağlığı için detoks tarzı içecek ve besinleri sıkça tüketebiliriz. Peki kabızların özellikle tüketmesi gereken o karışımlar neler?

Bağırsaklar vücudun 2. beyni gibidir. Tembel bağırsak sistemi vücutta birçok rahatsızlığa yol açar. Peki bağırsaklar nasıl çalışır?

Bağırsak çalıştıran kuru meyveler hangileridir?

Tembel bağırsak sendromunda kişinin kalın bağırsağı işlevini tam olarak yerine getiremez. Bağırsak tembelliği olarak da adlandırılan rahatsızlık kişilerde yoğun karın ağrısına, şişkinliğe, kilo alımına ve kabızlığa yol açmaktadır. Bu gibi durumlarda kişinin fizyolojik bir hastalığı yoksa şişkinliği spor ve sağlıklı beslenme ile çözmek mümkündür.

Bağırsağa iyi gelen besinler vücuda anında etki ederek şişkinlik, ödem, kabızlık ve hazımsızlık gibi sorunları çözmektedir. Probiyotik besinler, bağırsak sağlığını koruyarak olası ağrıların ve kabızlığın da önüne geçmektedir.

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler Neden Önemli?

Vücut sağlığını etkileyen bağırsak kaynaklı problemler bariz bir hastalıktan kaynaklanmadığı takdirde doğru beslenme ile kolayca iyileştirilebilmektedir. Bu nedenle bağırsakları çalıştıran yiyeceklerin dengeli tüketimi önemlidir. Probiyotik özellikli ve yüksek posalı besinler bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Düzenli şekilde tüketilen yiyecekler bağırsaklarda zararlı bakterilerin var olmasını engeller, bağırsak astarını güçlendirir ve vücut sağlığını destekler. Bununla birlikte bağırsak çalıştıran yiyecekler; diyabet, kalp ve depresyon gibi rahatsızlıkların oluşumunun da önüne geçer.

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler Nelerdir?

Bağırsakları çalıştıran yiyecekler diyet programına dengeli bir şekilde dahil edildiğinde rahatsızlıkların önüne geçerek sindirim sistemi sağlığını düzenler. Sindirim problemleri karşısında sıklıkla tüketilen bağırsakları çalıştıran yiyecekler ise şu şekilde sıralanabilir:

Kuru Kayısı

Yoğurt

Erik

Limon

Elma

Brokoli