Bağırsak sağlığını düşünmeden ne doğru kilo vermek ne de sağlıklı olmak mümkün değil. Çünkü bağırsaklar metabolizma ve iştah dâhil olmak üzere her şeyi etkiliyor.
BAĞIRSAKLARI İYİLEŞTİREN 2 BESİN
Kinoa: Tam tahıllar sağlıklı bir vücut için önemlidir. Kilo vermede de yardımcı olan kinoa lifli besindir ve içinde protein vardır. Bağırsak mikroplarına da iyi gelir. Ayrıca kinoa tok tutar ve kan şekerini dengeler.
Sirke: Bağırsak dostu probiyotik bakteriler içeren sirke sindirim için faydalıdır.
BAĞIRSAKLARA İYİ GELEN DİĞER BESİNLER
Yoğurt
Chia tohumları
Kefir
Turşu
Çiğ badem
Ispanak
Hindistan cevizi
Bulgur
Yulaf