Badem diyetiyle fıstık gibi olacaksınız! 3 günde fazlalıklarınızı atmak için kahvaltı ve ara öğün listesi

Badem diyetinde çok fazla besin yok. Öğle yemeğinde bulunan ton balıklı ananas salatası gün boyu tok tutuyor. Peki badem diyeti nasıl yapılır? İşte yanıtı...

3 aşamadan oluşan badem diyeti uygulanması kolay. Sabah aç karnına limon, bal ve ılık suyun tüketildiği bu diyet sindirim sistemini de koruyor.

Kahvaltı Öncesi: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak ılık su içine 1 çay kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı limon sıkılır ve içilir.

Kahvaltı:

1 adet rafadan yumurta

3 adet badem

2 dilim ananas

Ara Öğün 1: 3 adet badem

Öğle Yemeği: Ton balıklı ananas salatası

Ara Öğün 2: 1 su bardağı ananas suyu ve 2 adet badem

Akşam Yemeği:

100 gram yağsız tavuk ya da hindi eti

(ızgarada ya da haşlanmış)

1 dilim ananas

1 porsiyon mevsimsel salata

Ara Öğün 3: 2 adet badem ve 1 ceviz içi.