ELİF ÇARMAN
Lif açısından oldukça zengin olan ayva, gün boyu tokluk hissi veriyor. Ayrıca sindirim sistemini kolaylaştıran ayva, bağırsak sağlığında da oldukça yardımcı oluyor. Kabızlık sıkıntısı çeken kişilere genellikle ayva tüketmeleri öneriliyor. Öte yandan öksürük, soğuk algınlığı gibi hastalıklarda da vücuda kalkan görevi görüyor.
Ayva, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırır. Kahve ise doğal bir uyarıcıdır ve bağırsak hareketlerini hızlandırır. Ayva ve kahve birlikte tüketildiğinde; kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir, bağırsak hareketlerini düzenleyebilir ve mideyi rahatlatabilir.
Kahvede bulunan kafein, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Ayva ise düşük kalorili ve lifli bir meyve olduğu için tokluk hissini artırabilir. Bu kombinasyon, özellikle diyet yapanlar için faydalı olabilir.
Ayva C vitamini ve polifenoller bakımından zengindir. Kahve, antioksidan deposudur ve hücresel yaşlanmayı yavaşlatabilir. Birlikte tüketildiğinde, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Kahvedeki kafein, odaklanmayı artırırken ayva da doğal bir vitamin kaynağı olarak bedensel enerjiyi yükseltir. Özellikle sabahları kahveye eklenen ayva aroması, daha enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir.
Kahve, insülin duyarlılığını artırarak kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Ayva, düşük glisemik indeksli bir meyve olduğu için kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olmaz.