KADİR TEKİN
Düşük tansiyon sorunu olanlar genelde ayrana müracaat eder. Peki, tansiyon düşmüyorsa ne yapmak gerekir? Bazı içeceklerin etkisi ayran kadar hızlı. Tansiyonu en hızlı düşüren içecekleri bir araya getirdik. İşte kanı etkileyen, tansiyonu düşüren içecekler...
TANSİYON DÜŞÜRÜCÜ İÇECEKLER
Ciddi tansiyon sorunu olanlar doktora gidiyor. Bunun yanında tansiyonda dengesizlik sorunu yaşayanlar tuzlu ayrana ya da sarımsağa başvuruyor. Tansiyonu hızla düşürmek için bazı diğer doğal yöntemler daha etkili olabilir. İşte tansiyonu hızla düşürmeye yardımcı olabilecek bazı yöntemler...
1. SU İÇMEK
Dehidrasyon, kan basıncını yükseltebilir. Yeterli miktarda su içmek, vücudun sıvı dengesini düzenler ve tansiyonu hızla düşürebilir.
2. BÖBREK DOSTU BİTKİLER (HİBİSKUS ÇAYI)
Hibiskus çayı, yüksek tansiyon üzerinde etkili olabilir. Yapılan çalışmalar, hibiskusun kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
3. LİMONLU SU
Limon doğal bir alkali kaynağıdır ve vücuttaki asidik dengenin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Limonlu su içmek, kan damarlarını gevşetip tansiyonu düşürebilir.
4. SARIMSAK
Sarımsak, damarları genişletmeye yardımcı olan doğal bir bileşik olan allicin içerir. Düzenli olarak taze sarımsak tüketmek kan basıncını azaltabilir.
5. ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, iyi yağ asitleri içerir ve kalp sağlığını destekler. 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı, tansiyonu dengeleyebilir.
6. YOGA VE DERİN NEFES EGZERSİZLERİ
Derin nefes alma teknikleri, stresi azaltarak tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir. Yoga yapmak da vücudu rahatlatır ve tansiyon üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.