HİLAL ÇAKIR
Su içmek sağlığımız için vazgeçilmez; fakat ayakta su içmek konusunda halk arasında farklı görüşler var. Özellikle sosyal medyada ve kulaktan kulağa yayılan "ayakta su içmek organlara zarar verir" gibi iddialar merak uyandırıyor. Peki, ayakta su içmek zararlı mı? Uzmanlara göre ayakta su içmenin düşünüldüğü kadar büyük bir risk oluşturduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmuyor.
Ayakta su içmenin zararlı olduğuna dair iddialar bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Ancak yavaş ve bilinçli su içmek sindirimi destekleyebilir ve mide hassasiyeti olanlar için daha rahat olabilir. Asıl önemli olan, günlük su ihtiyacınızı düzenli karşılamaktır.
Ayakta hızlıca su içildiğinde, suyun mideye ani inişi bazı kişilerde şişkinlik veya rahatsızlık hissine yol açabilir. Bu durum sindirimi zorlaştırabilir ve özellikle mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yaratabilir. Ancak bunun kalıcı bir organ hasarına yol açtığına dair kanıt yoktur.
Böbreklerin suyu süzme ve vücuttaki sıvı dengesini koruma işlevi, suyu ayakta ya da oturarak içmeye bağlı olarak değişmez. "Ayakta su içmek böbreği iflas ettirir" veya "organlara zarar verir" iddiaları bilimsel çalışmalarla desteklenmemektedir. Uzmanlar, önemli olanın yeterli su tüketimi olduğunu vurguluyor.
Su içerken yavaş yudumlamak ve acele etmemek sindirimi kolaylaştırır.
Mide problemi yaşayanlar için oturarak içmek daha rahat olabilir.
Gün boyu yeterli miktarda su tüketmek, sağlığı korumanın en önemli adımıdır