Stres ve üzüntü tansiyon yüksekliği, baş ağrısı, cilt problemlerine neden olur. Stresle başa çıkmak psikolojik destek de alınabilir. Peki aşırı stres ve üzüntü hangi hastalıklara yol açar? İşte yanıtı...
Kaynak: Medicana.com
AŞIRI STRES VE ÜZÜNTÜ HANGİ HASTALIKLARA YOL AÇAR?
Stresin insan vücudundaki etkileri
Stresin insan vücudu ve zihni üzerinde çeşitli etkileri görülmektedir. Baş ağrısı, yüksek kan basıncı, kalp rahatsızlıkları, cilt rahatsızlıkları ve astım gibi fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Bunun yanı sıra depresyon, anksiyete, uyku sorunları ve kaygı bozukluğu gibi psikolojik rahatsızlıklara da öncü olması olasıdır. Stresin sonuçları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Kimisi stresle daha kolay başa çıkabilirken kimisi için stresle başa çıkmak sanıldığından çok daha zordur. Stresin insan üzerindeki etkileri ve bu etkilerin seviyesi, kişinin stresle nasıl başa çıktığına bağlıdır.
Stresin neden olacağı hastalıklar
Aşırı stres halindeki insanlarda zaman içerisinde ortaya çıkabilecek belirli rahatsızlıklar vardır. Hayatındaki stres giderek artan kişilerde bu rahatsızlıkların görülmesi kaçınılmaz hale gelebilir. Stresten kaynaklanan rahatsızlıkların başında cilt hastalıkları gelir. Sedef hastalığı, egzama, sivilce ve benzeri cilt rahatsızlıklarına neden olabilen stres, ilerlemesi durumunda cildi büyük düzeyde yıpratabilir. Kilo problemleri ise stresten kaynaklanan sorunlardan bir diğeridir. Strese bağlı aşırı yeme, günümüzde pek çok insanın yakındığı bir rahatsızlıktır. Strese bağlı kilo kaybı da birçok insanda görülmektedir. Uyku sorunları ve stres arasında kuvvetli bir bağ vardır. Uykusuzluk, gün içinde uykulu olma ve daha birçok uyku probleminin stresten kaynaklanıyor olması olasıdır. Stresin sebep olduğu rahatsızlıklardan bir diğeri ise kardiyovasküler hastalıklardır. Stresin kalp üzerindeki etkileri oldukça ciddi bir hal alabilir. Aşırı stres mağdurları, kardiyovasküler rahatsızlıklar yaşama potansiyeli yüksek kişiler arasındadır. Ayrıca stres, kalp hastalıklarında risk faktörleri arasında yer alır, stresi hayatımızdan uzak tutmak en sağlıklısı olacaktır.
Stresle nasıl başa çıkılır?
Bireysel olarak uygulanabilecek bazı değişimler, stresle başa çıkmada önemli bir yere sahiptir. Belirli kişisel alışkanlıkların değiştirilmesi, stresin fiziksel ve psikolojik etkilerini azaltmaya yarayabilir. Stresin zararlı etkilerini kontrol altına almada yeni alışkanlıklar edinmek ve günlük rutini değiştirmek başta gelir. Spor, meditasyon, nefes egzersizi, sosyal aktiviteler ve benzeri eylemler ile stres azaltılabilir. Sağlıklı beslenmek, alkol ve tütün ürünlerinin kullanımını da azaltmak veya tamamen kesmek de stresle başa çıkmada etkilidir.Kişinin hayatında kontrol edebildiği koşulların oluşması, stresle başa çıkmada önemli bir adımdır. Bu nedenle kişinin belirli aktiviteleri uygulayarak kendisini başarılı hissetmesi, stresle başa çıkmayı kolaylaştıracaktır. Keyif alınacak bir hobi edinmek, zaman yönetimi yapmak, olumlu düşüncelere kapı aralamak ve sosyal ortamlarda insanlar ile iletişime geçmek de stresin yükünü hafifletecekler arasında yer alır. Stresle başa çıkmada psikolojik destek almak da önerilir. Psikolojik yardım alarak stresinizin kaynağını ve stresten nasıl korunabileceğinizi bir uzman desteği ile öğrenebilirsiniz.