Nur Sena Sarıtaş
Melisa, papatya, ada çayı tüm bu bitkiler ruh sağlığınıza katkı sağlar. Peki hangi çaylar oksidatif stresin atılımını sağlar? İşte mutluluğunuza katkı sağlayacak o bitkiler...
Kediotu (Valeriana): Kediotu bitkisi, uykusuzluğu ve gerginliği azaltmaya yardımcı olan doğal bir sakinleştirici olarak bilinir.
ANTİDEPRESAN ETKİLİ ÇAYLAR
Ruh sağlığına iyi gelen çaylar içerisinde sakinleştirici ve gevşetici maddeler vardır.
Melisa (Melissa officinalis): Melisa bitkisi, sakinlik ve rahatlama sağlamak için kullanılan popüler bir bitkidir. Sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkisi vardır.
Papatya (Matricaria chamomilla): Papatya bitkisi, sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Stres, uykusuzluk ve anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Lavanta (Lavandula): Lavanta bitkisi, rahatlama ve sakinleştirme amaçlı kullanılan popüler bir bitkidir. Lavanta yağı veya çayı, stresi azaltabilir ve uyku kalitesini artırabilir.
Adaçayı (Salvia officinalis): Adaçayı, sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkisi olan bir bitkidir. Zihni sakinleştirebilir ve odaklanmayı artırabilir.
Ashwagandha (Withania somnifera): Ashwagandha bitkisi, geleneksel Hint tıbbında yaygın olarak kullanılan bir adaptojendir. Stresi azaltmaya ve sakinlik sağlamaya yardımcı olabilir.
Rezene (Foeniculum vulgare): Rezene, sindirim sistemini rahatlatıcı ve sakinleştirici etkilere sahip bir bitkidir. Çay olarak tüketildiğinde sakinlik sağlayabilir.