AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Beslenme uzmanları alzaymırdan korunmak için hafızayı geliştiren besinleri öneriyor. Çünkü bu besinler beynin işlevselliğini artırarak hem beden sağlığını hem de ruh sağlığını koruyor. Gelecekte alzaymır hastalığı korkunuz varsa şimdiden sofradaki besinleri değiştirin.
ALZAYMIRDAN KORUYAN BESİNLER
Sebzeler ve yeşilliker: Brokoli, karnabahar, Çin lahanası, brüksel lahanası ve lahana, ıspanak, karalahana, kabak, kuşkonmaz, domates, havuç ve pancar...
Tam tahıllar: Kinoa ve glütensiz yulaf.
Meyveler: Çilek ve kiraz. Bu meyveler, beyni serbest radikallerin neden olduğu daha fazla hasardan koruyan antosiyanin içerir.
Omega-3: Balık, keten tohumu, zeytinyağı...
Kuru yemişler: Badem, kaju fıstığı, ceviz, fındık, yer fıstığı ve ceviz.
Baharat: Özellikle tarçın, adaçayı, zerdeçal ve kimyon. Bu baharatların tümü, beyin plağını parçalamaya ve hafıza sorunlarına neden olabilecek beyin iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir.