KADİR TEKİN
Akşam sofralarına oturmadan önce içilen bir bardak limonlu su, basit ama etkili bir alışkanlık olabilir. Limonun ferahlatıcı tadı ve suyun dengeleyici etkisi, hem sindirim sistemini yemek için hazırlar hem de iştahı kontrol altına alır. C vitamini yönünden zengin olması sayesinde bağışıklığa da katkı sağlayan bu karışım, aynı zamanda vücudun arınmasına destek olur. Ancak her faydalı alışkanlıkta olduğu gibi limonlu suyun da dikkatle uygulanması gerekir; özellikle mide hassasiyeti olanlar için ölçülü tüketim büyük önem taşır. Çünkü herkesin sindirim sistemi farklı olabilir.
AKŞAM YEMEĞİNDEN ÖNCE LİMONLU SU İÇMENİN FAYDALARI
Akşam yemeğinden önce 1 bardak limonlu su içmek çoğu kişide sindirimi kolaylaştırır, iştah kontrolüne destek olur ve vücudu tazeler. Ama mide hassasiyetin varsa dikkatli olmak gerekir.
Sindirim Sistemini Hazırlama
Limonlu su, mideyi uyararak sindirim sıvılarının salgılanmasını kolaylaştırabilir. Bu sayede yemek sonrası hazımsızlık ve şişkinlik ihtimali azalabilir.
Tokluk Hissi
Yemekten önce su içmek, mideyi bir miktar doldurduğu için iştahı hafifçe bastırabilir. Böylece daha az yemek yemeye yardımcı olabilir.
C Vitamini ve Antioksidan
Limon, C vitamini açısından zengin olduğu için bağışıklığı destekler. Antioksidan etkisi sayesinde hücreleri serbest radikallerden koruyabilir.
Hafif Detoks Etkisi
Su ile birlikte limon tüketmek, vücudun sıvı alımını artırır. Bu da böbreklerin çalışmasına yardımcı olup toksinlerin atılımını destekleyebilir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Mide Hassasiyeti: Gastrit, ülser ya da reflüsü olan kişilerde limonlu su mideyi tahriş edebilir.
Diş Sağlığı: Limon asidik yapıda olduğu için sık tüketildiğinde diş minesine zarar verebilir. İçtikten sonra ağzı suyla çalkalamak faydalıdır.
Aşırıya Kaçmamak: Fazla limon eklemek mide yanmasına yol açabilir. Genellikle yarım limonun suyunu 1 bardak ılık suya karıştırmak idealdir.