HATİCE GÖVENÇ
Mersin'de çağla hasadına başlandı. Kilosu 200 TL'den satılan çağlanın faydalarının başında diyabetlilere iyi gelmesi biliniyor. Kan şekerini dengeleyen bu meyve badem ve kayısının olgunlaşmamış hali olup sağlık açısından birçok faydası bulunan besinlerden biridir. Diyabet hastaları da çağlayı atıştırmalık olarak tüketebilir.
C VİTAMİNİ DEPOSU ÇAĞLANIN FAYDALARI
Çağla, taze olarak tüketilebileceği gibi salatalara veya farklı tariflere eklenerek de tüketilebilir. Ancak fazla miktarda tüketildiğinde mide rahatsızlığı yapabileceğinden ölçülü tüketmekte fayda vardır. İşte çağlanın faydaları...
1. Zengin Vitamin ve Mineral İçeriği
C vitamini bakımından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
A ve E vitamini içerir, cilt sağlığını destekler.
Kalsiyum ve fosfor içerdiği için kemik ve diş sağlığına faydalıdır.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
İçerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur.
Serbest radikallerle savaşarak kanser riskini azaltabilir.
3. Sindirimi Destekler
Lif bakımından zengin olduğu için bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
Sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır.
4. Kalp ve Damar Sağlığına Katkı Sağlar
Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur ve kalp sağlığını korur.
Damar sertleşmesini önleyerek kan dolaşımını destekler.
5. Kan Şekerini Dengeler
Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini hızlı yükseltmez.
Diyabet hastaları için sağlıklı bir atıştırmalık olabilir.
6. Cilt ve Saç Sağlığını Destekler
E vitamini ve antioksidanlar sayesinde cildi besler, yaşlanmayı geciktirir.
Saçların daha parlak ve güçlü olmasını sağlar.
7. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
Düşük kalorili ve lif açısından zengin olduğu için tokluk hissi sağlar.
Sağlıklı bir diyet içinde kilo kontrolünü destekleyebilir.
8. Kemik Sağlığını Güçlendirir
Kalsiyum ve fosfor içerdiği için kemik yoğunluğunu artırır.
Osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltabilir.