Hilal Çakır
Hızlı ve sağlıklı kilo vermenin formülü bu diyette. Yumurta diyetine tam olarak uyum sağlayan büyük bir değişim yaşıyor. İşte detaylar...
YUMURTA DİYETİNDE NE YENİLMEMELİ?
Yumurta diyeti yaparken tüketilmemesi gereken besinler şunlardır:
Meyveler: Yumurta diyetinin bir versiyonunda greyfurt dışındaki tüm meyvelerin tüketimi kısıtlanmıştır. Diğer versiyonlarda ise çeşitli meyveler tüketilir.
Nişastalar: Ekmek, mısır gevreği makarna, patates, havuç, mısır
İşlenmiş Gıdalar: Şeker, şekerli yiyecekler, işlenmiş etler, kızarmış yiyecekler
İçecekler: Alkol, meyve suyu, şekerli içecekler
YUMURTA DİYETİ NASIL YAPILIR?
1 haftalık yumurta diyeti şöyledir:
1.GÜN
KAHVALTI
Az yağlı süt, 2 adet haşlanmış yumurta, 2 portakal.
ÖĞLE YEMEĞİ
Haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt.
AKŞAM
1 portakal ve haşlanmış 2 yumurta ve tavuk.
2.GÜN
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ
1 greyfurt, ızgara balık.
AKŞAM YEMEĞİ
3 haşlanmış yumurta.
3.GÜN
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta, 1 bardak limon suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ
1 greyfurt, haşlanmış kırmızı et.
AKŞAM YEMEĞİ
3 yumurta.
4.GÜN
KAHVALTI
Soğan, dereotu ve maydanozla hazırlanmış 3 yumurta.
ÖĞLE YEMEĞİ
Haşlanmış tavuk.
AKŞAM YEMEĞİ
2 portakal, 1 haşlanmış yumurta.
5.GÜN
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta, 2 havuç.
ÖĞLE YEMEĞİ
Taze sıkılmış portakal suyu, 2 havuç.
AKŞAM YEMEĞİ
1 haşlanmış yumurta, buğulama balık.
6.GÜN
KAHVALTI
Yoğurt, portakal veya limon suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ
2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta.
AKŞAM YEMEĞİ
1 bardak su.
7.GÜN
KAHVALTI
Greyfurt suyu ve 2 yumurta.
ÖĞLE YEMEĞİ
1 portakal haşlanmış kırmızı et.
AKŞAM YEMEĞİ
1 bardak su