Aç gezmeden de 34 bedene sahip olabilirsiniz! Herkesin hayali olan diyetsiz zayıflama yöntemi...

Diyetsiz zayıflama hayal değil artık. İstediğiniz 34 bedene kolayca erişebilirsiniz. Bunun için sadece beslenme düzenini değiştirmeniz yeterli. Diyet yok spor yok sadece sağlıklı bir besin listesiyle 34 bedene düşebilirsiniz.

Bunun için ekmeği kesmenize de gerek yok. Kolay bir şekilde kilo vererek istediğiniz elbiseyi giyebilirsiniz.

HERKESİN HAYALİ OLAN DİYETSİZ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

Diyet birçok kişiyi zorlar. Çünkü birden azalan besinler yemek düzenindeki azalma ve uzun süre aç kalma psikolojik bir savaşa da neden olur. Bu da zamanda sinir sistemini yıpratarak stres hormonunu artırır. Çökmüş bir ruhla de beden zayıflamaz. Zayıflama ya da dengede kalmanın en kolay yolu sağlıklı bir ruh sağlıklı bir beden ikilisinden geçer. Kendinizi yıpratmadan kilo vermekte bu yollardan biridir.

AÇ GEZMEDENDE 34 BEDENE SAHİP OLABİLİRSİNİZ!

Öncelikle yediğiniz her şeyi gözden geçirin. Ancak hemen listeden çıkartmayın. Çünkü metabolik olarak vücudun alışık olduğu besin düzeninden aninden çıkmak metabolizmayı olumsuz etkiler.

Öğün sırasında ne kadar yemek tükettiğinizi hesaplayın. Daha önce yaptığınız diyetler sırasında bağırsaklarınızı daha hızlı çalıştıran besinleri hatırlayın.

Bağırsaklarınızı hızlandıran besinleri listenize ekleyip yola devam edin.

Öğün saatleriniz mutlaka belli olmalı. Her gün aynı saatlerde sabah öğle akşam yemeklerini yiyin.

Kahvaltıya tok tutan besinlerle başlayın. Ekmeği hayatınızdan çıkarmayın. Ama beyaz unu da tercih etmeyin artık. Onun yerine tam buğdaylı ekmek seçin. Sabahları kahvaltı sonrası bir fincan Türk kahvesi için.

Öğle yemeklerinde bol yeşillikli salata tavuk kırmızı et tarzı yemeklere öncelik verin.

Gün içinde mevsimin taze meyvelerini tüketin.

Tatlı seviyorsanız bitteri sevmeye başlayın.

Mideniz gün içinde ara ara kuruyemişler tüketin. Akşam çok yemek yemeği engeller.

Ara ara öğünler vücudun hareketini artırır.

Gün içinde mutlaka her yere yürün.

Hem evinizi temiz tutun hem de hareketinizi artırın.

Bu yüzden her gün hareket için temizlik yapabilirsiniz.

Düzen mutluluk kilo vermeyi kolaylaştırır.

Gün içinde mutlaka bitki çayları ve 3 litrelik su tüketin.