HABER MERKEZİ
Healthline'da yer alan bilgilere göre, yapılan araştırmalar elma sirkesinin kilo verme üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor.
PEKİ BİLİMSEL ÇALIŞMALAR NE DİYOR?
Kısa süreli çalışmalarda, yemeklerle birlikte elma sirkesi tüketen katılımcıların tokluk hissinin arttığı, öğünden sonraki 2 saat boyunca daha az açlık hissettikleri tespit edildi. Ayrıca, sirke tüketiminden sonraki 3 ila 24 saatlik süreçte daha az atıştırmalık tükettikleri gözlendi.
2024 yılında gerçekleştirilen randomize kontrollü bir çalışmada, 12 hafta boyunca günde 3 doz (yemek kaşığı başına 15 ml) elma sirkesi içen katılımcıların:
6–8 kilo verdikleri,
Vücut yağ oranı, bel ve kalça çevresi, VKİ, kan şekeri, kan yağı ve kolesterol değerlerinde anlamlı düşüşler yaşandığı saptandı.
Araştırmacılar, bu sonuçların umut verici olduğunu ancak daha kapsamlı çalışmaların gerekli olduğunu vurguluyor.