Obezite tanısı konulan Kobra Murat uzun süre zayıflamak için çabaladı. Doğru diyetle 53 kilo vermeyi başaran Kobra Murat zayıflık sırlarını sevenleriyle paylaştı...
Kobra Murat son zamanlarda fit haliyle dikkat çekiyor. Kobra Murat'ın zayıflık sırrı ise merak konusu. Peki ünlü şarkıcı nasıl zayıfladı?
KOBRA MURAT NASIL ZAYIFLADI?
"Uzun süre dahiliyecilere, diyetisyenlere ve sağlık uzmanlarına başvurdum, ancak hiçbiri istediğim sonucu vermedi. Çeşitli diyetler ve egzersiz programları denememe rağmen, kilo veremiyordum.
Sonunda, bir arkadaşımın önerisi üzerine, bir diyet programına katılmaya karar verdim. Bu programda, günün sadece bir öğününü yiyorduk ve açlık hissi hissettiğimizde ise su içiyorduk.
Bu diyet programındaki en büyük zorluk, yanlış alışkanlıklarımı değiştirmekti. Öğle yemeğini öğleden sonra veya akşam yemeği olarak yemeye alıştığımdan, kahvaltıyı yemek zorunda kaldım."
"BU DİYETLE 58 KİLO VERDİM"
Programın ilk aylarında zorlandım, ancak sonuçlar beni motive etti. İlk birkaç hafta içinde 5 kilo verdim ve özgüvenim artmaya başladı. Programın sonunda toplamda 58 kilo verdim ve hayatımın en mutlu dönemini yaşadım.
Ayrıca, diyet programı sırasında düzenli egzersiz yapmaya başladım. Sıkı bir program takip ederek ve düzenli olarak yürüyüş yaparak formumu korudum.
Sonuç olarak, kilo vermek için birçok farklı yöntem denedim ancak hiçbiri benim için işe yaramadı. Diyet programı, hayatımı değiştirdi ve sağlıklı yaşam tarzımdan ödün vermeden hızlı bir şekilde kilo vermemi sağladı.
"LOKMALARI KÜÇÜLTÜN"
Yöntem şöyle işliyor: Her yemeğinizde lokmalarınızı küçültün. Gerçekten küçültün. Bir çift kaşık alın ve her lokmanızı bu kaşıklarla yiyin.
Bu, yemeğinizi daha yavaş yemek ve daha fazla çiğnemek zorunda kalmak anlamına gelir, bu da vücudunuzun daha çabuk tok hissetmesine yardımcı olur.
Böylece, daha az yemek yiyebilirsiniz. Herhangi bir yararlı yöntem gibi, biraz sabır gerektirir; yavaş yavaş küçük yemek parçaları yemek bir alışkanlık haline geldiğinde, kilo vermek daha kolay hale gelebilir." ifadelerini kullandı.