Lif zengini hurma ve yoğurtla yapılan kür sağlığa çok faydalı. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıyor. Sindirimi koruyor. Peki hurmalı tarif nasıl yapılır? İşte yanıtı...
HURMA KÜRÜ
Gerekli malzemeler:
3 adet hurma
1 çay kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kâse yoğurt
Hazırlanışı:
Hurmaları sıcak suda 1-2 saat veya 1 gece bekletip yoğurda ekleyin. Diğer malzemeleri de ilave edip afiyetle tüketebilirsiniz.
Hurma ve yoğurt. Her ikisi de ayrı ayrı çok faydalı. Vücut sağlığına birçok yararı bulunan bu iki besin bir araya geldiğinde ise ortaya mükemmel sonuç çıkıyor.
Hurma; yağ, kalsiyum, demir, protein ve vitaminler açısından oldukça zengin bir besin. Sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasında rolü büyük. Ayrıca bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, kanser oluşumunu önler ve kalp-damar hastalıklarına iyi gelir. Tüm bunların yanı sıra metabolizmayı hızlandırır ve kişinin çok kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermesine destek olur.
Yoğurda gelecek olursak, kalorisi neredeyse yok denecek kadar az ve önemli bir protein kaynağı. Şöyle düşünün; 100 gram yoğurtta 10 gram protein bulunur. Proteinli besinler kişiyi uzun süre tok tutar ve kasların onarılmasına yardımcı olur.
Dolayısıyla hurma ve yoğurt ikilisini beraber tüketmek; kişiye tokluk hissi verir, metabolizmayı hızlandırır ve gün içinde alınması gereken besin değerinin alınmasını sağlar. Ayrıca hurma ve yoğurdun içerdiği besinler sayesinde kişi kabızlık sorunu da yaşamıyor.