Hilal Çakır
Fıstık, sebze, meyve... Kahvaltı yerine tüketebileceğiniz smoothıeler ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineral desteğini sağlıyor. Peki 5 farklı smoothıe tarifi nasıl hazırlanır? İşte yanıtı...
Lif desteği ve vitamin takviyesi yapan smoothıeler odukça şifalı. Peki birbirinden lezzetli ve sağlıklı smoothıe tarifleri nasıl yapılır?
5 FARKLI SMOOTHIE TARİFİ
1) Muzlu Yulaflı Smoothie
Yulaflı smoothie tarifleri arasında ilk sıraya muzlu tarifi koyabilirsin. 1 su bardağının çeyreği kadar sıcak suda ısıtılmış yulaf, bir muz, yarımşar bardak yağsız yoğurt ve süt, 1 tatlı kaşığı bal, çay kaşığının ucuyla tarçın. İsteyen badem de kahvaltılık diyet smoothie hazırlayabilirsin.
2) Fıstık Ezmeli Muzlu Smoothie
Zayıflatan smoothie tarifleri için de bu tarifimizi deneyebilirsin; 1 muz, 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 yemek kaşığı bal, 1 su bardağı süt.
3) Yeşilli Smoothie
Yarımşar kivi, yeşil elma, portakal, muz, yarım elma büyüklüğünde dilimlenmiş ananas (varsa), bir avuç dolusu ıspanak ve yarım suyu karıştırın, yeşillenin, sebzelenin, meyvelenin.
4) Havuçlu Portakallı Smoothie
Kolay smoothie tarifleri için havuç ve portakaldan yararlanabilirsin. 2 tane doğranmış havuç, 1 portakal, yarım limon, yarım bardak süt, 1 çay kaşığı bal. Afiyet bal olsun.
5) Fındık Ezmeli Kakaolu Smoothie
2'şer kaşık kakao tozu ve fındık ezmesi, 1 muz, 1 bardak yoğurt veya süt, isteğe göre de azıcık tarçın. Kolay ve lezzetli bir smoothie için bu tarifimizi deneyebilirsin.