Yediklerimiz sadece vücudu değil beyni de etkiliyor. 40 yaşından sonra hafızanızı korumak ve alzaymırla karşılaşmak istemiyorsanız hem günlük yaşantınızda hem de beslenmenizde birtakım değişikliklere gitmeniz gerekiyor. Çünkü alzaymır çağın hastalığı hâline geldi ve uzmanlara göre zamanla alzaymır hastalarının sayısı artacak. Şeker hastalarının alzaymıra yakalanma riski yüksek. Araştırmalar da bunu kanıtlıyor.
HAFIZAYI KORUYAN YÖNTEMLER
1. Börek, çörek gibi hamur işlerini sofradan kaldırın.
2. Tatlıyla vedalaşın. Tatlı yedikçe beyne zarar veriyorsunuz.
3. İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
4. Sigaradan ve alkolden uzak durun.
5. 40 yaşından sonra iyi bir hafızanız olsun istiyorsanız düzenli egzersize veya spora başlayın. Araştırmalara göre düzenli egzersiz yapanların beynin hafıza ve öğrenmeden sorumlu bölümlerinde hacimsel bir artış olduğu görülmüş.