Ekşi mayalı ekmek diyetiyle 4 günde 2 kilo verebilirsiniz. Çay kahve içmeyi de öneren bu diyette en önemli öğün akşamları yağ yakan brokoli çorbası. İşte ara öğünlerden yağ yakan ürünlere kadar ekşi mayalı ekmek diyetinin kuralları...
Çağla İle Yeni Bir Gün Programı'nda hızlı zayıflatan ekşi mayalı ekmek diyeti tarifi veren Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, bu diyetin diğer diyetlere göre 2 kat fazla kalori yaktığını söyledi.
AKŞAM YEMEĞİNE ÖNERİ YAĞ YAKICI BROKOLİ ÇORBASI
1 adet büyük brokoli
1 adet kabak
1 adet kuru soğan
1 su bardağı tavuk veya et suyu
3 yemek kaşığı bulgur
2 tatlı kaşığı sumak
Yarım tatlı kaşığı karabiber
Yarım kimyon
1 yemek kaşığı zeytinyağı
ARA ÖĞÜN
Yoğurt veya meyve
EKŞİ MAYALI EKMEK DİYETİNİN KURALLARI
Öğünlerden önce 2 bardak su içilmelidir
Gece bağırsaklarda oluşan toksinleri atmak ve güne enerjik başlamak için mutlaka limonlu ballı su ile güne başlanmalıdır
İstediğiniz kadar çay içebilirsiniz
Şekersiz ve sütsüz olmak şartıyla günde 4 fincan kahve içebilirsiniz
Bu diyette öğle ve akşam öğünlerinden en az 1 saat sonra çay ve kahve içmelisiniz. Kahvaltıda içebilirsiniz.
4 gün boyunca sabah aç karnına 60 dakika yürüyüş yapın.