Fazla kilolarıyla başı dertte olanların imdadına haşlanmış patates geliyor. Sağlıklı ve doyurucu olan bu besini mutlaka tüketmeli. İşte detaylar...
PATATES DİYETİ NASIL YAPILIR?
Patates diyeti kısa süreli bir diyettir. En çok 3 gün boyunca programa uyulması önerilmektedir. Bazı durumlarda 7 günlük program da uygulanabilir.
Diyet süresi boyunca su tüketimini ihmal etmemelisiniz.
Mümkünse diyete uyduğunuz günlerde 45 dakikalık yürüyüşler yapmalısınız.
Diyetle beraber, sıcak içecek tüketiminiz yeşil çay ve şekersiz çay olmalıdır. Bu sürede şeker alımını durdurmalısınız.
3 günlük ve 7 günlük diyet sürecinden sonra 1 ay diyete mola vermelisiniz. Uzun süreli bir diyet programı değildir.
Detoks olarak tercih edebileceğiniz bir diyet programıdır.
Öğünlere destek olarak önerilen yoğurtların mümkünse ev yoğurdu olması gerekmektedir. Ev yoğurdu yoksa yağsız ve kaymaksız yoğurtlar tüketilmelidir.
Diyet süresi içinde tuz ve şeker kullanıma mola verilmeli aynı zamanda abur cubur adı verilen yiyeceklerden uzak durulmalıdır.