Hilal Çakır
Bağırsak floryasını düzenleyen ve yağları yakan şeftali diyeti nasıl uygulanır? Şeftali diyetinde 3 öğün beslenme var. Abur cubur ve karbonhidrat ise yasak. İşte şeftali diyeti detayları...
Kilo verdiren şeftali diyeti metabolizmayı hızlandırıyor. Protein ve kalsiyum bakımından zengin olan şeftali diyeti nasıl yapılır? İşte yanıtı...
3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN ŞEFTALİ DİYETİ
Diyetisyen Şebnem Kandıralı şeftalinin yüksek su içeriği ve lezzetli yapısıyla iştah kontrolü sağlayıp kilo kaybında önemli rol oynadığını, doğal meyve şekeri içerdiğinden kan şekerinde ani yükselmeler yapmayacağı ve anti obezite özelliklere sahip bir meyve olduğunu ifade ediyor. Şeftali ile şu diyeti yapabilirsiniz:
Sabah Kahvaltısı
1 tane orta boy şeftali
1 kase light yoğurt
1 fincan şekersiz kahve veya çay
Öğle Yemeği
1 adet orta boy şeftali
1 kase light yoğurt
100 gram ızgara tavuk göğsü, et yahut balık ( teflon tavada pişirebilirsiniz)
Akşam Yemeği
1 adet orta boy şeftali
1 adet haşlanmış yumurta
1 kase light yoğurt
ŞEFTALİ YEMEK KİLO VERDİRİR Mİ?
Şeftali zayıflatan meyveler arasında yer alıyor. Peki hangi özellikleri şeftaliyi kilo verdiren meyve yapıyor? Medium.com'un haberine göre şeftalinin kilo verdirme etkisi şu nedenlerden kaynaklanıyor:
Düşük Kalorilidir
Öncelikle şeftalinin kilo verme etkisi diğer çoğu meyvede olduğu gibi düşük kalorili olmasından kaynaklanıyor. Bir adet orta boy yaklaşık 60 kalori ile diğer tatlılara, çikolatalara nazaran nispeten düşük kalorilidir. Diyetinize şeftaliyi dahil ederek, aşırı kalori tüketmeden doğal olarak tatlı ve doyurucu bir atıştırmalığın tadını çıkarabilirsiniz.