Birçok araştırma vücuttaki susuzluğun organları yüzde 100 etkilediğini doğruluyor. Alman araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, uyandıktan hemen sonra soğuk su içmenin metabolik aktiviteyi tam 90 dakika boyunca yüzde 24 artırdığını gösterdi. Peki, vücudun susuz kaldığını nasıl anlarız. İşte 3 susuzluk belirtisi...
1. Baş ağrısı
Hafif baş ağrıları dehidrasyonun klasik bir belirtisidir. Ağrının geldiğini hissettiğinizde su içmelisiniz. Bununla mücadele etmek için sağlık uzmanları su yudumlamayı veya buz küplerini emmeyi denemenizi öneriyor.
2. Ağız kokusu varsa
Ağız kuruluğu ağız kokusuna yol açar. Kötü kokuya neden olan bakterilerle savaşmak için tükürüğe ihtiyacınız vardır. Bu nedenle düzenli olarak su içerek nefesinizi kontrol altında tutmalısınız.
3. Yorgunluk
Gün boyunca kendinizi yorgun hissediyorsanız, kafeinli bir içecek tüketmeden önce su doldurmayı deneyin. Metabolizmanızı ve beyninizi hızlı bir şekilde başlatmak için sabah rutininize bir bardak su eklemeyi unutmayın. Sabahları su içmek beyni çalıştırır. Su, beyne, düşünce ve hafıza süreçleri de dahil olmak üzere tüm beyin fonksiyonları için gereken elektrik enerjisini verir.