AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Yaşlanma karşıtı olan besinler vücudu tepeden tırnağa yeniliyor. Fakat bu yiyeceğin gençleştirmesi için ve kişinin sağlığında fark yaratması için yeteri kadar ve düzenli tüketmek gerekiyor. 20'li yaşlara geri döndüren, gençleştiren besinleri yazdık.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini mükemmel bir C vitamini, lif ve antioksidan kaynağıdır. Yaban mersini beyin sağlığını destekliyor, kalbi güçlendiriyor ve kanser riskini azaltıyor. Yaban mersinindeki C vitamini, yaşlanma-oksidasyonla mücadele etmenin yanı sıra, yaşlandıkça hücresel korumayı ve cilt sağlığını geliştirmeye de yardımcı olur.
CEVİZ
Ceviz kalp sağlığında da önemli rol oynuyor. Bilişsel sağlık uzun ömürlülüğün anahtarıdır. Pek çok çalışma, cevizin ve içindeki sinerjik besinlerin ve fitokimyasalların (omega-3 yağları, lif, protein ve polifenoller ile diğer mineraller ve vitaminlerin) başlangıcını geciktirmeye, ilerlemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
BAKLAGİLLER
Baklagillerin bitki bazlı proteinin önemli bir kaynağıdır ve önemli kronik hastalık riskini azalttığı, sağlığı ve uzun ömürlülüğü desteklediği gösterilmiştir. Bunlar bitkisel besinler, vitaminler, mineraller, kalbe ve bağırsağa yardımcı olan lifler, kan şekeri stabilitesi, bazı kanser riskleri, sağlıklı kilo yönetimi ve daha fazlasıyla doludur.