Mor Papatya
Maneviyatın doruğa ulaştığı Ramazan ayına sayılı günler kala, 2026 Ramazan kumanyası hazırlıkları başladı. Artan gıda maliyetleri karşısında hem besleyici değeri yüksek hem de uygun fiyatlı bir paket oluşturmak her zamankinden daha önemli hale geldi. Uzmanlar, sadece karın doyuran değil, vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayan ürünlerin seçilmesi konusunda uyarıyor. Peki, bir Ramazan kolisinde mutlaka bulunması gereken 'demirbaş' ürünler nelerdir? İşte hem hayırseverlerin hem de tüketicilerin hayatını kolaylaştıracak o kritik liste...
EKSİKSİZ RAMAZAN KOLİSİ LİSTESİ
Bir kumanya paketinin dengeli olması için karbonhidrat, protein ve temel yağ ihtiyacını karşılaması gerekir. İşte sepetinize eklemeniz gerekenler:
1. TEMEL BAKLİYAT VE TAHILLAR (TOK TUTANLAR)
Paketin bel kemiği bu gıdalardır. Uzun süre dayandıkları için stoklanmaya uygundur.
Pilavlık Pirinç ve Pilavlık Bulgur: İftar sofralarının vazgeçilmezi.
Kırmızı Mercimek: Hem besleyici hem de en çok tüketilen çorba malzemesi.
Kuru Fasulye ve Nohut: Bitkisel protein kaynağı.
Makarna: Pratik ve enerji verici.
2. İFTARİYELİK VE KAHVALTILIKLAR
Sahurda tok tutacak, iftarda ise kan şekerini dengeleyecek ürünler:
Hurma: Ramazan'ın simgesi ve mide dostu açılış gıdası.
Siyah Zeytin: Sahur sofralarının temel taşı.
Ayçiçek Yağı (1 veya 2 Litre): Tüm yemeklerin ortak noktası.
Çay ve Toz Şeker: İftar sonrası sohbetlerin eşlikçisi.
3. TATLI VE ENERJİ KAYNAKLARI
Domates Salçası: Yemeklere lezzet ve renk veren temel ihtiyaç.
Un ve İrmik: Kendi pidesini veya tatlısını yapmak isteyenler için.
Tuz: Mutfaktaki en temel eksik.
KUMANYA HAZIRLARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 3 ALTIN KURAL
Son Kullanma Tarihi: Pakete girecek ürünlerin en az 6 ay sonrasına kadar son kullanma tarihinin olması kritik önem taşır.
Ambalaj Sağlamlığı: Bakliyatların patlamaması için vakumlu veya kalın poşetli ürünler tercih edilmelidir.
Besleyicilik: Boş kalorili (bisküvi, şekerleme vb.) ürünler yerine, uzun süre tok tutan lifli gıdalara (bulgur, mercimek) öncelik verilmelidir.
DİĞER TÜM HABERLER İÇİN RAMAZAN SAYFASINA BAKABİLİRSİNİZ.