Yeni yıl herkes için güzellikler getirsin. Peki yeni yıla yorgun değil de enerjik girmeye ne dersiniz? İşte 2022'nin ilk gününde enerji dopingi 3 içecek...
ENERJİK İÇECEKLER
1) Antioksidan Trio: Pancar, havuç ve elma
Malzemeler:
2 bardak su
1 orta boy pancar
1 orta boy elma
1 orta boy havuç
1 çay kaşığı toz kuru zencefil
Yarım çay kaşığı toz tarçın
4 küp buz
Uygulanışı:
Bol vitaminli, çok lezzetli enerji içeceği hazırlamak için robot ya da blender aparatına tüm malzemeleri ekleyin.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar malzemelerin ezilmesini sağlayın.Eğer kıvamı sizin için koyu olduysa içme suyunu bir miktar yükseltebilirsiniz.
Bu karışımı günün her anında içebilirsiniz.
Havuç, elma ve pancar sayesinde vitamin değeri yüksek bir içecek tüketeceksiniz.
2) Egzotik Ferahlık: Zencefil ve zerdeçal
Malzemeler:
1 dilim kuru zencefil
1 dilim kuru zerdeçal
1 çay kaşığı bal
Yarım çay kaşığı tarçın
2 adet zeytin yaprağı
2 bardak su
Uygulanışı:
2 bardak suyu cezveye alın ve suyun içerisine zencefil, zerdeçal dilimlerini ekleyin.
5 dakika kadar kaynatın. Kaynayan suyu süzerek bir kavanoza alın ve soğumasını bekleyin.
Soğuyan suyun üzerine bal, tarçın ve zeytin yaprağını ekleyin. Tüm karışımı güzelce çalkalayın.
Hazırladığınız doğal enerji içeceğinin soğuması için buzdolabında birkaç saat bekletebilirsiniz.
Tazeleyici Tatlar: Muz ve Ispanak
Malzemeler:
1 adet muz
4 yaprak ıspanak
250 ml su
1 çay kaşığı bal
Uygulanışı:
Demir ve potasyum içeren özel bir enerji içeceği hazırlamaya ne dersiniz? Spor yaparken size çok yardımcı olacak!
Ispanak yapraklarını güzelce yıkayın ve suyunu süzün.
Ardından tüm malzemeleri bir karıştırıcı robota atın ve 2 dakika çalıştırın.
Malzemeler püre kıvamına gelecek ve sizi tüm gün ayakta tutan bir içecek haline dönüşecek.
Hazırladığınız karışımı sabahın ilk saatlerinde içerseniz, gün boyunca kendinizi daha dinamik hissedebilirsiniz.