Kalp krizi, kalp ritim bozuklukları, kalp damarlarının tıkanması gibi hastalıklarının önüne geçmek oldukça önemli. Akdeniz diyeti uzmanlar tarafından kalp hastalarına en çok önerilen diyeterin başında geliyor. Peki Akdeniz diyeti nasıl uygulanır? İşte Akdeniz diyeti ve faydaları...
AKDENİZ DİYETİ NEDİR?
Akdeniz diyeti, ağırlıklı olarak sebze, meyve, yeşillik, zeytinyağı ve balıkağırlıklı bir beslenme şeklidir. Uzmanlar, Akdeniz diyetini sadece kilo vermek isteyenlerin değil herkesin uygulayabileceğini söylüyor, hatta bu beslenme şeklinin hayat tarzı olarak benimsenmesi gerektiğinin altını çiziyorlar.
Akdeniz diyetinin faydaları
Akdeniz diyeti beyin sağlığını koruyor.
Alzheimer hastalığına engel oluyor.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlıyor.
Depresyona yakalanma riskini azaltıyor.
AKDENİZ TARZI BESLENME, KALBİN DOSTU
Akdeniz diyetinde sebze ve meyve tüketmeli. Bol tahılla beslenilmeli. Balık ve türevleri tüketilmeli.