Tahin, Ramazan ve kahvaltı sofralarının olmazsa olmazıdır ve aç karnına alındığında sağlık için çok daha etkili olabilir. İşte her gün iki kaşık tüketmek önerilen tahinin faydaları...
TAHİNİN FAYDALARI
Bu besleyici gıda, susamdan üretilir ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besini içerir.
Tahin, lezzetli bir katkı maddesi olmasının yanı sıra, A, C, E ve B vitaminleri ile demir, fosfor, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir.
Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından da yüksektir, bu da onu sağlık için faydalı kılar.
Aç karnına iki kaşık tahin yemenin faydaları arasında sindirim sistemine destek olmak, yağların daha verimli emilimini sağlamak ve enerji seviyelerini artırmak bulunur.
Lif içeriği sayesinde bağırsaklarda daha uzun süre kalır ve tokluk hissini uzatır, bu da kilo yönetimine katkıda bulunur.
Ayrıca, protein sağlar ve kas güçlenmesine yardımcı olur.
Son olarak, tahin, gün boyu enerji seviyelerini dengede tutan sağlıklı bir enerji kaynağıdır.