AZİME KAHYA
Günlük beslenme alışkanlıkları, vücudun enerji seviyesini ve sinir sistemi sağlığını doğrudan etkiler. Ancak bazı gıdalar var ki farkında olmadan kas gücünü zayıflatır, sinir sistemini yorar ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açar. İşte uzmanların uyardığı 2 zararlı gıda...
1. AŞIRI ŞEKERLİ GIDALAR
Gazlı içecekler, şekerli paketli atıştırmalıklar ve tatlılar, kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olur. Bu dalgalanmalar, sinir hücrelerinin iletişimini bozar, kaslarda güçsüzlük ve halsizlik yaratır.
Uzun vadede insülin direnci, sinir hasarı (nöropati) ve kronik yorgunluk gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
2. AŞIRI İŞLENMİŞ VE TUZLU GIDALAR
Cips, hazır çorba, işlenmiş et ürünleri (salam, sosis) yüksek miktarda sodyum ve koruyucu madde içerir. Fazla sodyum, kaslarda su dengesini bozar, kramp ve kasılmaları artırır. Ayrıca sinir iletimini olumsuz etkileyerek reflekslerin yavaşlamasına neden olabilir.
UZMAN TAVSİYESİ
Şekerli içecekleri azaltın, doğal meyve sularına veya suya yönelin.
Paketli gıdalar yerine taze sebze, meyve, kuruyemiş gibi doğal besinleri tercih edin.
Magnezyum açısından zengin gıdalar (ıspanak, badem, kabak çekirdeği) kas ve sinir sağlığını korumada etkilidir.