KADİR TEKİN
Çağla Şıkel, "Hiç yaşlanmıyor" tanımı yapılan ünlüler arasında yer alıyor. Peki, Çağla Şıkel bu görünümünü neye borçlu? Elbette bu sorunun birçok cevabı olabilir. Fakat Çağla Şıkel'in sofrasından eksik etmediği meyvelerin başında yaban mersini geliyor. Yaşlanmayı geciktiren bu meyve cilt elastikiyetini de etkiliyor.
YAŞLANMAYI GECİKTİREN MEYVELER
"10 yıl gençleştiriyor" demek abartılı olabilir, ama bazı meyveler gerçekten de yaşlanma etkilerini geciktirici, cilt sağlığını destekleyici ve hücresel yenilenmeyi teşvik edici özelliklere sahiptir. İşte bilimsel olarak da desteklenen, anti-aging (yaşlanma karşıtı) etkisi yüksek gençleştiren 10 meyve...
1. YABAN MERSİNİ (BLUEBERRY)
Antioksidan bombası: Özellikle antosiyanin içerir, cildi serbest radikallerden korur.
Cilt elastikiyetini destekler.
2. ÇİLEK
C vitamini yönünden zengin.
Kolajen üretimini artırarak cildin genç kalmasına yardımcı olur.
3. ÜZÜM (KIRMIZI/MOR)
Kabuk ve çekirdeğinde bulunan resveratrol, yaşlanma karşıtı güçlü bir bileşiktir.
Hücre yenilenmesini destekler.
4. ELMA
Lif, C vitamini ve kuersetin adlı antioksidan içerir.
Cildi içeriden besler, şişkinliği azaltır.
5. MANGO
A vitamini ve beta-karoten açısından zengin.
Cildi yeniler, parlaklık kazandırır.
6. ANANAS
Bromelain enzimi ile ciltteki ölü hücrelerin atılmasına yardımcı olur.
Sindirimi rahatlatır, toksin atımını hızlandırır.
7. KİVİ
C vitamini ve E vitamini içerir, bu da hem cilt hem bağışıklık için süper etki sağlar.
Cildin nemini artırır, kırışık oluşumunu geciktirir.
8. KİRAZ
Melatonin içerir, uyku kalitesini artırır (iyi uyku = genç cilt!).
Anti-inflamatuvar etkisiyle ciltte kızarıklığı azaltır.
9. KARPUZ
Su oranı çok yüksektir: cildi içeriden nemlendirir.
Likopen sayesinde güneşin zararlı etkilerine karşı doğal koruma sağlar.
10. NAR
Antioksidan bakımından en zengin meyvelerden biri.
Ciltte kolajen üretimini teşvik eder, cilt sıkılığını korur.
MEYVELERLE BİRLİKTE YAŞLANMAYI GECİKTİREN ÖNERİLER
Bol su içmek
Şekerli, işlenmiş gıdalardan kaçınmak
Yeteri kadar uyumak ve egzersiz yapmak