Portakal C vitamini bakımından çok zengin. Tarçın ise adeta doğal şeker düşürücü. Peki kış mevsiminde koruma kalkanı olan meyve nasıl hazırlanır?
AZICIK TARÇINA BULAMAK YETERLİ
Portakal, sağlığa olan pek çok faydası ile bilinen ve sevilerek tüketilen meyveler arasında yer alıyor. Bu sevilen meyvenin bu denli sık tüketilmesindeki en önemli nedenlerden biri de içerisinde yer alan zengin C vitamini değerlerinin hastalıkları önleyici etkilere sahip olması oluyor.
Bu mucize etkilerinin yanı sıra lifli yapısı ve posası da kabızlığı önlemeye yardımcı olduğu için özellikle dikkat çekiyor. Viral olan videoda kadının da dile getirdiği gibi portakalın o şekilde tüketilmesi kabızlığın doğrudan çözülmesine etki ediyor. İşte yapmanız gerekenler!
Malzemeler:
1 yemek kaşığı tarçın
2-3 dilim portakal
YAPILIŞI
Portakalı tarçını koyduğunuz taban üzerinden birkaç tur çevirin ve baharatın portakala yapıştığından emin olun. Sonrasında portakalı kabuğu ile birlikte yiyin ve üstüne su için.
NE KADAR DOĞRU?
Uzmanlar da Bethany isimli kadının portakalın faydaları hakkındaki söylediklerini doğruluyor. Lif ve su zengini bu besin kaynağının kabızlığa iyi gelip gelmediği ise henüz kanıtlanmış bir gerçek olmayabilir.
Portakal kabuğu tüketmek son derece güvenli olsa da böcek ilacı ve bakteri üretimine uygun bir yüzeye sahip olduğu için kontrollü tüketim de önem taşıyor. Kabuğu iyice yıkanıp sterilize edilmemiş hiçbir portakalın yenmemesi gerektiğini savunan uzmanlar bu durumun uzun vadede sağlığı riske edebileceğini de dile getiriyor. Peki, portakalın bilinen diğer faydaları nelerdir?
PORTAKALIN FAYDALARI
C Vitamini Deposu: Portakal, C vitamini açısından zengin bir kaynaktır. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan özelliklere sahiptir ve vücudu hastalıklara karşı korur.
Lif Kaynağı: Portakal lif açısından zengindir. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlık sorunlarını önler ve sindirimi kolaylaştırır.
Antioksidanlarla Dolu: Portakal, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşır, hücre hasarını önler ve kanser gibi hastalıkların riskini azaltır.
Kalp Sağlığını Destekler: Portakal, kalp sağlığı için faydalı olan potasyum içerir. Potasyum, kan basıncını düzenler, kalp ritmini dengeleyerek kalp sağlığını korur.
Kilo Kontrolüne Yardımcı: Portakal, düşük kalorili bir meyvedir ve lif içeriği tokluk hissini artırır. Bu da kilo kontrolüne yardımcı olur ve sağlıklı kilo yönetimine katkı sağlar.
Cilt Sağlığını İyileştirir: Portakal, cilt sağlığı için faydalı olan A vitamini ve antioksidanlar içerir. Bu, cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlar, cilt hücrelerinin yenilenmesini teşvik eder.