Ağrı kesici doğal besinlerin vücuda hiçbir zararı bulunmuyor. Peki hangi meyveler sizi daha dinç hissettiriyor? İşte ağrı sızı bırakmayan o besin grupları...
MALZEMELER
1-2 dilim taze zencefil kökü
Yarım limonun suyu
1 su bardağı su
Bal (isteğe bağlı)
YAPILIŞI
Taze zencefil kökünü ince dilimler halinde kesin.
Bir su bardağı suyu bir tencerede kaynatın.
Kaynar suya zencefil dilimlerini ekleyin ve 5-10 dakika kadar kaynatın.
Tencereyi ocaktan alın ve zencefilin suyunu süzün.
Limonun yarısının suyunu sıkın ve zencefil suyunun içine ekleyin.
İsteğe bağlı olarak biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
NASIL TÜKETİLMELİ?
Hazırladığınız kürü sıcak veya ılık olarak tüketebilirsiniz.
Herhangi bir ağrı hissettiğinizde veya rahatsız hissettiğinizde bir fincan içebilirsiniz.
Bu kürü günlük olarak tüketebilirsiniz.
Zencefil ve limonun anti-inflamatuar özellikleri olduğu için ağrıları hafifletebilir.
Eğer limonun asidik yapısı rahatsızlık veriyorsa veya mide problemleriniz varsa, limon suyu eklemeyebilirsiniz.
DOĞANIN MUCİZESİ AĞRI KESEN BESİNLER
Doğada bu kür haricinde de düzenli tüketildiğinde ağrıları azaltıcı etkiler gösteren çeşitli besinlere rastlanıyor. İşte o doğal mucizeler!
ZENCEFİL
Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan zencefil, özellikle kas ve eklem ağrılarını hafifletmede etkilidir. Zencefil çayı veya yemeklerde kullanılarak tüketilebilir.
KIRMIZI BİBER
Kapsaisin adı verilen bir bileşik içeren kırmızı biber, ağrı kesici özelliklere sahiptir. Kapsaisin, özellikle migren ve baş ağrılarını hafifletmede etkilidir.
KİRAZ
Özellikle mevsiminde taze kiraz, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Araştırmalar, kirazın özellikle kas ağrılarını hafifletebileceğini göstermektedir.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, oleokantal adı verilen bir bileşik içerir. Oleokantal, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve özellikle eklem ağrılarını hafifletmede etkilidir.
NANE
Nane, ferahlatıcı özellikleri ile bilinir ve ağrı kesici etkilere sahiptir. Özellikle baş ağrılarına karşı nane yağı veya nane çayı kullanılabilir.
ANANAS
Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bromelain, özellikle iltihaplı durumları hafifletmede etkilidir ve kas ağrılarını azaltabilir.
YABAN MERSİNİ
Antioksidanlar bakımından zengin olan yaban mersini, özellikle kas ve eklem ağrılarını hafifletmede etkilidir. Yaban mersini taze veya dondurulmuş olarak tüketilebilir.
ZERDEÇAL
Zerdeçal, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve özellikle eklem ağrılarını hafifletmede etkilidir. Zerdeçalın aktif bileşeni olan curcumin, ağrıyı azaltabilir.
SOMON
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, iltihaplanmayı azaltabilir ve eklem ağrılarını hafifletebilir. Haftada birkaç kez somon tüketmek faydalı olabilir.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, asetik asit içerir ve iltihaplanmayı azaltabilir. Elma sirkesi, özellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve kas ağrılarına karşı kullanılabilir.
Bu gıdalar, doğal olarak ağrıyı hafifletmede yardımcı olabilir. Ancak, ciddi ağrı durumlarında bir doktora danışmak önemlidir.